Die Vorteile von Achtsamkeit sind vielfältig. Wer regelmäßig Achtsamkeitstechniken praktiziert, erhöht seine Kreativität um 40%, lernt besser mit herausfordernden Situationen umzugehen und arbeitet effektiver. Studien haben gezeigt, dass Achtsamkeit im Arbeitskontext zu mehr Konzentration, weniger Stress und mehr Wohlbefinden führt.

Mit einem eigens entwickelten, wissenschaftlich fundierten Programm unterstütze ich Unternehmen dabei, Achtsamkeit in den Arbeitsalltag zu integrieren. Das achtwöchige Programm besteht aus vier Modulen, die aufeinander aufbauen:

 

MODUL 1: DER HEKTIK DES ALLTAGS ENTKOMMEN

 

  • Der Nutzen: Psychologische Hintergründe von Achtsamkeit
  • Wie sich unser Gehirn verändert
  • Praktische Anwendung im Alltag
MODUL 2: MEHR ZEIT FÜR DAS WESENTLICHE

 

  • Selbstreflexion und Emotionale Intelligenz
  • Der eigene Wertekompass: Was ist mir wirklich wichtig?
  • Priorisierung meiner Zeit
MODUL 3: BEZIEHUNGEN VERBESSERN

 

  • Kommunikation in Stresssituationen
  • Empathie und Wertschätzung
  • Vertrauen und psychologische Sicherheit im Team
MODUL 4: VON HEKTIK ZU EFFIZIENZ UND FOKUS

 

  • Nachhaltige Praxis im Arbeitsalltag
  • Wenn-Dann-Plan: Hindernisse identifizieren und überwinden
  • Individuelle und organisatorische Veränderung gestalten

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