ACHTSAMkeits-workshop
Workshops im Bereich Achtsamkeit helfen dabei, hilfreiche Routinen für den Alltag zu entwickeln. Anhand wissenschaftlich fundierter Methoden wird das Thema Achtsamkeit praxisnah gestaltet und bringt den Teilnehmenden einen direkten Mehrwert für ihren Alltag. Die Workshops werden zielgruppenspezifisch konzipiert und sind damit für Einsteiger:innen und Erfahrene geeignet.
BEISPIELTHEMEN
- Mit Achtsamkeit zu mehr Kreativität und Innovation
- Selbstreflexion und Emotionale Intelligenz als Schlüsselkompetenz
- Mehr Zeit für das Wesentliche: Achtsames Zeitmanagement
- Durch achtsames Essen zu mehr Wohlbefinden
Live-meditation
Im Unternehmensumfeld werden Meditationen immer gefragter. Als Einstieg in Meetings oder als kreative Pause während einer Veranstaltung bieten sie den Raum für neue Perspektiven und schaffen es, die Aufmerksamkeit zu erhöhen. Unternehmen wie Google, SAP und ähnliche haben diese Praxis schon implementiert.
CASE STUDY: ENACTUS FUTURE CAMPUS
Der Enactus Future Campus bringt jedes Jahr Studierende und Unternehmen zusammen, um über die aktuellen Themen der Arbeitswelt zu sprechen. Beim diesjährigen Enactus Future Campus durfte ich zwei Live-Meditationen anleiten, die den Teilnehmenden die Möglichkeit zur bewussten Entspannung gegeben haben. Eine solche Pause führt dazu, dass neue Informationen besser verarbeitet werden können und 40% bessere Ideen entwickelt werden. Das Feedback der Teilnehmenden war ausschließlich positiv: sie empfanden nach der Meditation weniger Stress und konnten sich im Anschluss besser konzentrieren.
INNER STRENGTH TRAINING
43% der Menschen erleben täglich Stress bei der Arbeit. In meinem Inner Strength Training vereine ich Achtsamkeitstechniken, Selbstmanagementtools und Kommunikationsmethoden, um den Herausforderungen der modernen Arbeitswelt zu begegnen. Wir starten auf individueller Ebene, bevor wir uns die Zusammenarbeit im Team anschauen, und am Ende Strategien entwickeln, um im Alltag gewappnet zu sein.
- Strukturierter, 8-wöchiger Prozess mit 4 Modulen
- Multimediale Vermittlung durch Live-Workshops und geführte Meditationen zur weiteren Vertiefung
- Wissenschaftlich fundierte Inhalte
- Praxisnaher Methodenkoffer für den Arbeitsalltag
“Kira bietet mit ihrem Angebot einen Raum, in dem Stille und Bewusstwerden entstehen kann. In dieser doch eher lauten, schnellen Welt sehnen wir uns alle nach mehr Ruhe und finden sie doch nur schwer. Mit Kiras Hilfe und unter ihrer so einfühlsamen Anleitung gelingt es auch Neulingen, sich auf die Begegnung einzulassen. “
Katrin Helena Ernst, Project Managerin, Bertelsmann Stiftung
